吃什么可以调节内分泌紊乱？

张大红 副主任医师 成都市第三人民医院

擅长：皮肤病激光治疗，皮肤美容

平时要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，冬瓜，薏仁粥，少吃油腻、煎炸烤和辛辣刺激性的食物。建议您要建立良好的生活方式，有规律的作息时间和饮食习惯。调整心态，保持情绪稳定，不要生闷气，不要劳累和熬夜，保证睡眠充足。适当运动，增强机体免疫力。

姚小金 主治医师 武汉市第八医院

擅长：全科

内分泌紊乱，第一点是月事的2到4天抽血查一个激素六项，依照激素水平进行调理，平时保持心情舒畅，生活要有规律，不熬夜。因此要多喝豆浆，多吃山药，不要吃口味较辣油炸食品。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，水分要补充充足。